粉末スムージーと青汁、酵素ドリンクのカロリーを比較
とかくダイエットの手段として比較されがちなのが粉末スムージーと青汁、酵素ドリンクです。
特にスムージーと酵素ドリンクでダイエットを実践している方は少なくないでしょう。
実際にダイエットを実践するのであれば、やはり効果的なものが良いわけで、カロリーは一体どんな感じなのでしょうか？
粉末スムージー、青汁、酵素ドリンクのカロリーを比較
結論から言えば、カロリー的には青汁＜粉末スムージー＜酵素ドリンクの順番です。
ただし、一口に言ってもカロリーはそれぞれによって異なりますので、粉末スムージーもカロリーがバラバラです。青汁や酵素ドリンクについても当然ながら同様です。
青汁は粉末スムージーに入っているフルーツがない分糖質を抑えており、カロリーが低くなります。
ダイエット目的ならば総合的に粉末スムージーに軍配
スムージー比較をすると、ダイエットの観点では青汁が一番良い、効果的と結論付けることができそうですが、そうでもありません。
確かにカロリーを低く抑えることはダイエットにプラスですが、継続できなければ成果は得られません。
青汁は基本的にはスムージーや酵素ドリンクのように1食置き換えることは難しいので、3食食事して別途飲むのが継続しやすくなります。そうでないと空腹感が高くなりますので、置き換えダイエットとしてはハードルが高くなるでしょう。そのため結果的にダイエットとしては効果が出るのに時間がかかりやすくなります。
そうした点で、スムージーに軍配が上がります。
また酵素ドリンクよりも飲みやすいのでスムージーは無理なく継続しやすくなります。
こうした点から、粉末スムージーがダイエットには向いていると言えます。
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