置き換えの場合、スムージーのカロリーは低いので比較不要
粉末のスムージーだと予め、1杯当たりのカロリーは決まっています。
多くのものが20〜100kcalくらいで、カロリーが高いものでも200kcal以下の場合がほとんどです。
女性の1回の食事はだいたい600〜700kcalですので、100kcal以下のスムージーだとそこまでカロリーの比較は必要ありません。
当サイトで紹介しているスムージーも多くが100kcalですが、どれを選んだとしても全く同じではないにしてもそのダイエット効果には大きな差はそれほどないと言えるでしょう。
それだけ1食の置き換えにおけるカロリー制限が大きいことが理由です。
それ以上に大事なことは、継続できることと酵素やミネラルなどの各栄養素によって代謝を高めることです。
粉末スムージーはカロリーを抑えていますが、満腹感を得やすいので継続しやすいというメリットがあります。
また酵素には代謝アップの働きがあります。カロリーを抑えることに加えて、消費カロリーを高める痩せやすい体質にすることが長い目で見ても、ダイエットの理想的な成功の形です。
粉末スムージーを継続することは、こうしたことに繋がりやすいのです。
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