栄養を補給できるので粉末スムージーは不健康なダイエットにならない
ダイエットを行う場合に食事の量を減らしたり、抜いたりして、カロリーを抑える方法が一般的に思いつくことであり、実際に経験したことがある人は少なくないでしょう。
カロリーを抑えれば、徐々に痩せていくでしょうが、同時に空腹になったり、フラフラして動くのも大変なくらいになってしまうというきついダイエットにもなります。
多くの場合、こうした状態では肉体的にも精神的にも辛くなって途中で挫折してしまうでしょう。
カロリーだけでなく、必要な栄養までも制限してしまうので、不健康なダイエットになってしまうわけです。
五大栄養素であるタンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよくしっかりと補給しなければならないのに、食事制限することでこれらが不足してしまっては、体のあちこちにガタがきてしまいます。
日々生活していくうえで必要なエネルギーを補給できなければ、フラフラになってしまいます。また血液がうまく作られなかったり、肌荒れなども起きやすくなってしまうでしょう。
粉末スムージーは、野菜やフルーツの他、各ミネラル、ビタミン、酵素などが多く含まれていますので、栄養価が高いというメリットがあります。カロリーは確かに低く抑えてありますが、日々生活していくうえで必要な栄養を補給できるので、不健康なダイエットにはなりにくくなります。
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