粉末スムージーダイエットのメリット
粉末スムージーのメリットはどんな点が挙げられるでしょうか？
・カロリーを低く抑えているのでダイエットを無理なく実践しやすい
スムージーダイエットは1日1食置き換えることが基本的な方法です。1食当たり20〜120kcalと低めに抑えられているので、徐々にその効果が得やすくなります。
食事を抜くわけではないので、無理なく継続しやすい方法です。
・腹持ちが良い
低カロリーですが、食物繊維がお腹の中で膨らむことで満腹感を得やすくなります。
また果物が入っているので、その甘味と糖分が効いているので、腹持ちが良くなります。
・栄養価があるので健康的なダイエットが実践できる
野菜や果物、酵素などの栄養素が多く含まれています。
カロリーを抑えていながらもこうした栄養素を多く補給できるので、疲れやすくなったり、肌荒れや貧血などの不健康なダイエットとは違い、健康的に実践できます。
・便秘解消しやすい
粉末スムージーには多くの食物繊維が含まれています。食物繊維によって便秘解消が期待できます。
・美肌効果が期待できる
食物繊維の働きで腸内環境を良くして、デトックス効果が期待できます。その結果肌が綺麗になる美容効果も期待できます。
・熱処理していないので、野菜や果物の栄養が損なわれない
粉末スムージーは熱処理せずに野菜や果物を粉砕して作られていますので、栄養をそのまま補給できます。ミキサーを使うと熱が発生するために栄養が損なわれてしまいます。
・作るのが簡単
粉末スムージーは、水や牛乳、豆乳などとシェイカーで混ぜて振るだけで出来上がりです。わずか10秒ほどですから時間もかからず簡単に作ることができます。
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